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+++ Mitternachtsauna am 14.12.2018 von 18-24 Uhr  

Aqua-Fitness

Aqua-Fitness

Der Bewegungsraum Wasser eignet sich hervorragend für fitness- und gesundheitsorientierte Aktivitäten im Wasser. Durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers ergeben sich einige Vorteile zum Training an Land:

  • Die Wirbelsäule und die Gelenke werden entlastet

  • Durch den Wasserwiderstand kann die Muskelkraft erhalten, aufgebaut sowie die Kraftausdauer gesteigert werden

  • Durch die Wasserbewegung wird die beanspruchte Muskulatur gleichzeitig gelockert, somit bleibt ein Muskelkater weitgehend aus

  • Herz-Kreislauf-System kann optimal gesundheitsorientiert trainiert werden

  • Aqua-Fitness eignet sich besonders auch für ältere Menschen oder Personen mit orthopädischen Erkrankungen

Unser Tipp: Ein Saunabesuch nach der Aqua-Fitness oder einer Schwimmeinheit wirkt besonders wohltuend!

Aqua Kurse - Frühlingsprogramm 2019

Wie wirkt das Aquatraining?
Ganz gleich, ob Sie ein Profisportler, ein begeisterter Fitness Sportler, schwangere Frauen, Senioren oder ein Neuling auf dem Gebiet des Sportes sind. Das Wasser wirkt wie ein Polster auf die beanspruchten Gelenke und beugt Verletzungen, Zerrungen und Wiederholungsverletzungen vor. Jede Bewegung, unabhängig von der Geschwindigkeit und Richtung, wird durch den Widerstand des Wassers verlangsamt. Es wird ein dreidimensionaler Widerstand erzeugt. Je kräftiger man im Wasser stößt, zieht und tritt, umso größer ist der Widerstand.

 

Kurs C001: Workout Fitness

  • Gelenkschonend
  • Anregung des Stoffwechsel
  • Stärkung des Immunsystem
  • Bessere Gelenkigkeit
  • Verbesserung der Beweglichkeit und Körperhaltung
Zielgruppe

für Einsteiger, Frauen und Männer

(min. 6 Personen und max. 12 Personen)

TreffpunktHallenbad, Springerbecken
Tagedienstags
Uhrzeit18:15-19:00 Uhr
Kursdauer10 Unterrichtsstunden á 45 Minuten
Zeitraum08.01.-12.03.2019
Kosten80,00 € (zzgl. Eintrittsgeld) Mit der Bezahlung der Kursgebühr wird die Anmeldung verbindlich.
Anmeldung & Info

Elke Klose - Tel.: 07031 860215

kurse@badezentrum.de

 

Kurs C002: After Work Power

  • Fördert die allgemeine Fitness
  • Aufbau der Muskulatur
  • Verbesserung der Beweglichkeit und Schnelligkeit
  • Verbessert die Ausdauer
  • Fatburningeffect
Zielgruppe

für Berufstätige, Wiedereeinsteiger, Frauen und Männer, für alle die sich fit fühlen

(min. 6 Personen und max. 12 Personen)

TreffpunktHallenbad, Springerbecken
Tagedonnerstags
Uhrzeit18:15-19:00 Uhr
Kursdauer10 Unterrichtsstunden á 45 Minuten
Zeitraum10.01.-14.03.2019
Kosten80,00 € (zzgl. Eintrittsgeld) Mit der Bezahlung der Kursgebühr wird die Anmeldung verbindlich.
Anmeldung & Info

Elke Klose - Tel.: 07031 860215

kurse@badezentrum.de

Basisprogramm

Das Basisprogramm ist ein kostenloses Angebot für alle Badegäste. In diesen Kurzprogrammen steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Sie haben die Wahl zwischen der morgendlichen Wassergymnastik, welche von unseren Schwimmmeistern durchgeführt wird und den Aqua-Gym Angebot des Fitnessstudios ACTIC Fitness.

 

Wassergymnastik (vom Badezentrum Sindelfingen)

OrtNichtschwimmerbecken
Tag, UhrzeitMi. 08:00 bis 08:30 Uhr
Tag, UhrzeitDo. 07:30 bis 07:50 Uhr
Tag, UhrzeitFr.  07:30 bis 07:50 Uhr

 

Aqua-Gym (von ACTIC Fitness)

OrtNichtschwimmerbecken
Tag, UhrzeitDo. 11:00 bis 12:00 Uhr
Tag,UhrzeitFr.  18:00 bis 19:00 Uhr

 

Aqua-Jogging (von ACTIC Fitness)

OrtSprungbecken
Tag, UhrzeitDi. 17:15 bis 18:05 Uhr
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