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Aqua-Fitness

Aqua-Fitness

Der Bewegungsraum Wasser eignet sich hervorragend für fitness- und gesundheitsorientierte Aktivitäten im Wasser. Durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers ergeben sich einige Vorteile zum Training an Land:

  • Die Wirbelsäule und die Gelenke werden entlastet

  • Durch den Wasserwiderstand kann die Muskelkraft erhalten, aufgebaut sowie die Kraftausdauer gesteigert werden

  • Durch die Wasserbewegung wird die beanspruchte Muskulatur gleichzeitig gelockert, somit bleibt ein Muskelkater weitgehend aus

  • Herz-Kreislauf-System kann optimal gesundheitsorientiert trainiert werden

  • Aqua-Fitness eignet sich besonders auch für ältere Menschen oder Personen mit orthopädischen Erkrankungen

Unser Tipp: Ein Saunabesuch nach der Aqua-Fitness oder einer Schwimmeinheit wirkt besonders wohltuend!

1.1. Basisprogramm

Das Basisprogramm ist ein kostenloses Angebot für alle Badegäste. In diesen Kurzprogrammen steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Sie haben die Wahl zwischen der morgendlichen Wassergymnastik, welche von unseren Schwimmmeistern durchgeführt wird und den Aqua-Gym Angebot des Fitnessstudios ACTIC Fitness.

 

Wassergymnastik (vom Badezentrum Sindelfingen)

OrtNichtschwimmerbecken
Tag, UhrzeitMi. 08:00 bis 08:30 Uhr
Tag, UhrzeitDo. 07:30 bis 07:50 Uhr
Tag, UhrzeitFr.  07:30 bis 07:50 Uhr

 

Aqua-Gym (von ACTIC Fitness)

OrtNichtschwimmerbecken
Tag, UhrzeitDo. 11:00 bis 12:00 Uhr
Tag,UhrzeitFr.  18:00 bis 19:00 Uhr

 

Aqua-Jogging (von ACTIC Fitness)

OrtSprungbecken
Tag, UhrzeitDi. 17:15 bis 18:05 Uhr
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